Menu główne
Statystyki
zalogowanych i 2 gości
dzisiaj: 119, wczoraj: 130
ogółem: 1 033 004
statystyki szczegółowe
Buttony
Zegar
Pogoda
Aktualności
jak trenować w okresie jesienno-zimowy?
W ubieraniu dzieci na jesienne treningi warto stosować zasadę cebulki. Mały sportowiec jest zazwyczaj bardziej energiczny od dorosłych, dlatego często wystarczy mu o jedną warstwę mniej. Zbyt ciepło ubrany będzie się pocić i męczyć, co może skutkować zniechęceniem do dalszej aktywności.
Nawet jeśli w porze letniej dziecko biegało czy grało w piłkę w bawełnianym t-shircie, w jesieni taki ubiór może doprowadzić do przeziębienia. Bawełna ma to do siebie, że pomimo właściwości higroskopijnych powodujących wchłanianie potu, nie oddaje go, stwarzając podłoże do zaziębienia organizmu.
Jako pierwszą warstwę odzieży powinniśmy ubrać dziecku bieliznę termoaktywną, która dzięki zastosowaniu nowoczesnych technologii szybko odprowadza pot, zapewniając jednocześnie odpowiednią termoregulację ciała. Kolejna warstwa zależy od panujących temperatur – jeśli jest bardzo zimno możemy wybrać dla dziecka bluzę lub postawić od razu na lub kurtkę dziecięcą.
Pamiętajmy o tym, że tylko dobrze dopasowane ubrania zapewniają ciepło i ochronę przed nieprzyjemnym wiatrem – dlatego nie warto kupować ubrań na zapas, tylko wyposażyć malucha w zestaw niezbędnej odzieży na dany okres.
Poza odpowiednio dobraną górą należy pamiętać o oddychających spodniach i odpowiednich butach sportowych. Najlepiej dobierać je do danej aktywności, gdyż inny zestaw ubrań założy do gry w piłkę, a inny na rower. W porze jesiennej koniecznością jest założenie czapki, komina oraz rękawiczek, które chronią przed niskimi temperaturami. Warto wybierać odzież posiadającą specjalne właściwości termiczne, które zapobiegają przepoceniu.
źródło:https://4f.com.pl/jak_ubrac_dziecko_na_jesienne_treningi,0,347.htm#gref
...
